年齢・体力に関わらず、どなたでも簡単に始めることができます。

両手にポールを持つことで、体を大きく動かし、全身の筋肉をバランス良く使うことで、消費カロリーが高くなります。

●プログラムの内容

・ポールを使ったストレッチ

・ポールを使ったウォーキングレッスン

・個々にあわせたフォーム確認

★ノルディックウォーキングの効果

ポールを斜めに地面を押し出すように使うため、普通のウォーキングとは違った筋肉を刺激します。

・消費カロリーが多く、ダイエットなどに最適

・肩甲骨をよく動かし、肩こり予防

・背筋がよく伸び、良い姿勢を意識